Saturday, September 4, 2010

PCC PDF Volume 1 - Programme de préparation marathon 3h30

Lien direct vers le fichier PDF: PCCP-2010-09-04.pdf (92Ko)
Bonjour,
Dans ce PDF je partage avec vous le programme de préparation marathon que je suis actuellement et qui est adapté à un objectif de 3h30.
Comme vous pourrez le voir, il y aune bonne portion de l'entraînement qui se fait en endurance fondamentale (75% FCM) et le reste sous forme de fractionné ou de sortie longue avec allure de course.
Bonne lecture (bien qu'il n'y ait pas grand chose à lire!)
Pierre.

6 comments:

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  3. J’adore vraiment ce que vous faites, bravo !!! Merci bien de partager avec nous cet article.

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  6. Bonjour
    J’adore vraiment ce que vous faites je me demande comment j'ai pu rater votre blog <3.
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