Lien direct vers le fichier PDF: PCCP-2010-09-04.pdf (92Ko)
Bonjour,
Dans ce PDF je partage avec vous le programme de préparation marathon que je suis actuellement et qui est adapté à un objectif de 3h30.
Comme vous pourrez le voir, il y aune bonne portion de l'entraînement qui se fait en endurance fondamentale (75% FCM) et le reste sous forme de fractionné ou de sortie longue avec allure de course.
Bonne lecture (bien qu'il n'y ait pas grand chose à lire!)
Pierre.
Je trouve votre site hyper génial, je vous souhaite pleins de succès car vous le méritez, bonne continuation et encore bravo pour ce superbe site !
ReplyDeletevoyance gratuite en ligne
Félicitations, continuez votre beau travail. Je vais revenir et faire de la pub pour votre site.
ReplyDeletevoyance gratuite par mail rapide